夏季吃什么好 推荐效果最好的补水蔬果

　　前两天立夏了，天气也逐渐的炎热起来了，我们的身体也会流很多的汗，如果不能及时给自己的身体补水，就会导致体内缺水，但补水并不是只通过喝水来补水，更需要我们多吃一些补水的蔬果哦。

　　一、蔬菜类

　　1、西红柿

　　西红柿含有大量的水分，能够补充体内的水分。

　　2、黄瓜

　　黄瓜富含水分，是较好的补水食物，而且黄瓜含有的维生素E能够起到延年益寿、抗衰老的作用。