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【原创】红豆莲子百合糖水

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今天为女性朋友们推荐一道很适合在月经期间食用的早餐。红豆莲子百合糖水,红豆活血、陈皮改善血液循环、莲子养心安神。有了这3宝,让你快乐度过经期。
烹饪难度:容易 烹饪时间:<20分钟
主料
红豆 180g 陈皮 28g
百合 20g
调料
冰糖 适量
做法步骤
1
准备好材料,都简单清洗一下。
2
红豆提前浸泡3小时。
3
莲子浸泡1小时。
4
陈皮泡15分钟后,切成细条。
5
把红豆还有陈皮、莲子、百合放入锅中,加适量清水,按煲汤键煮1个半小时。(压力锅的话烧开后煮40分钟就可以了)
6
最后加入冰糖调味,甜度根据各人所爱。
7
制作成功~
烹饪小窍门

1、陈皮不要用太多,否则会苦的。
2.冰糖要在最后才下,不然红豆就会煮不烂了

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